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多吃什么水果对皮肤好?

坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素

苹果、猕猴桃、樱桃、草莓、橙子

多吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等水果对皮肤好,这些水果里面有含有大量的维生素c能够有效的干扰黑色素的形成,而且能够预防黑色素在表面沉淀,从而达到美白护肤的效果,而且有助于淡化皮肤上的斑点.每天吃一些新鲜的水果,保证维生素c的摄入,能够促进体内的胶原蛋白合成,使皮肤变得光泽有弹性,而且身体中维生素含量越多,皮肤就越不容易长皱纹,同时也要多喝一些水,能够保持皮肤的水分.

可以多吃一些苹果和香蕉,橘子等水果对皮肤好,皮肤不好有可能是内分泌紊乱引起的一种疾病,也有可能是长时间熬夜,精神过于紧张引起的,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充身体内的维生素,不要喝一些碳酸饮料,不要吃一些膨化食品,这些食物会导致皮肤粗糙.

柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果

橙子,苹果,橘子,当然 一定要维C的 但是 如果要求皮肤好的话 还得 有维E的 这种 多为 干果类

适可而止的话没有水果对皮肤不好.过量的话就反效了.比如荔枝是热气的.柿子伤胃.西瓜寒凉等等.

奇异果,苹果,香蕉,,,,

猕猴桃吃了对皮肤好,适当的吃这种水果能够起到美容养颜的效果.这是因为猕猴桃饱含精华元素.生活中学会适当的补充,能够气到排毒,维护身体机能的效果,还能促进细胞的新陈代谢.还有草莓,也是具有排毒养颜的作用,排出身体的毒素,能够起到美容养颜的效果.最为常见的排毒的水果之一就是草莓了.而且草莓这种水果的热量并不高,又含有维生素c,可以起到一定的清洁胃肠道,瘦身减肥的效果,也帮助皮肤变得更有光泽.多吃樱桃也可以让皮肤变好.因为樱桃里面含有大量维生素C和抗氧化的物质,吃了对皮肤也很好.还有樱桃这种水果对肾脏排毒具有相当重要的辅助功效,而且也可以起到一定的通便的效果.除此之外适当的吃一点葡萄也可以改善人的肤质.

经常吃猕猴桃,葡萄,柠檬好.蔬菜里的西红柿也好.

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